Få en større forståelse for, hvad følelsesmæssige krav er, og hvordan de påvirker din trivsel. Få konkrete redskaber fra kognitiv terapi til, hvordan du håndterer svære tanker og følelser og undgår udbrændthed. Bliv klogere på psykologisk fleksibilitet og på leveregler og værdier, der driver dit engagement i arbejdet.

På kurset vil vi afprøve mindfulness-baserede metoder, der kan bruges i krævende situationer. Relateret hertil vil der særligt blive arbejdet med selvmedfølelse som alternativ til selvkritik og præstationspres, som en evidensbaseret metode til at forebygge udbrændthed.

Kurset vil bestå i vekslen mellem faglige oplæg, individuelle refleksioner og øvelser samt sparring i mindre grupper.